Couscous salade met pompoen, feta en granaatappel

Geroosterde spruitjes met honing en sesam

Ingrediënten

  • 1 pompoen van ongeveer 700 gram
  • 1 granaatappel
  • 1 el harissa
    Olijfolie
  • 100 gram couscous
  • 15 gram koriander of peterselie
  • 1 citroen
  • 75 gram feta
  • Zout en peper

Bereidingswijze

Verwarm de oven voor op 190°C.

 

Snijd de pompoen doormidden, verwijder de zaden en snijd in parten. Je kunt de parten eventueel ook halveren, afhankelijk van de grootte.

 

Meng in een kom de pompoen met 1 el harissa en 1 el olijfolie, zodat alle stukken goed bedekt zijn.

 

Leg de pompoen op een bakplaat met bakpapier en bestrooi met een flinke snuf zout en peper.

 

Bak de pompoen in de oven gedurende 45-50 minuten, totdat deze gaar en mooi verkleurd is.

 

Doe 100 gram couscous in een kom. Voeg 1/2 tl zout toe en giet er kokend water bij, zodat de couscous net onderstaat (ongeveer 1 cm). Dek de kom af met een deksel of een bord en laat het staan om te wellen.

 

Snijd ondertussen een halve rode ui zo fijn mogelijk en hak de koriander of peterselie. Zet de feta klaar.

 

Zodra de couscous klaar is, maak je het los met een vork. Voeg de fijngesneden ui en gehakte koriander/peterselie toe en roer door.

 

Voeg de geroosterde pompoen toe aan de couscous, samen met 2 el olijfolie en het sap van een halve citroen. Meng alles goed door, proef, en breng indien nodig verder op smaak met zout en peper.

 

Verdeel de couscous over de borden en verkruimel de feta erover.

 

Snijd de granaatappel doormidden en klop met een lepel op de achterkant om de pitjes eruit te halen. Strooi de granaatappelpitjes over de couscous. Let op: granaatappelsap kan vlekken maken!

 

Eet smakelijk!

google reviews

Mieke Schreurs
Mieke Schreurs
OBS Blokstoeke
“Het is mooi om te zien hoe dit programma bijdraagt aan een gezonde leefstijl op school. Alles is goed georganiseerd en het fruit is vers en van goede kwaliteit. Een aanrader voor elke school! 🍎🍊🍐”
Hennie Linde
Hennie Linde
OBS Vogelvlucht
“Wij ontvangen elke week fruit/groente. Fijn, begripvol en betrouwbaar contact via mail en telefoon. Er is ruimte voor aanpassingen gedurende het schooljaar. Onze leerlingen genieten elke dag van het schoolfruit!.”
Judith Pool
Judith Pool
IKC De Wieden
“Kwalitatief heel goed fruit! Veel afwisseling, bezorging op tijd. De leerlingen genieten er volop van.”
Vonneke Broshuis
Vonneke Broshuis
Basisschool Het Talent
"Hele goede service en ze denken goed met de school mee!”
Noortje Janssen
Noortje Janssen
SO De Spoorzoeker
"Goed fruit, leuke kratjes en stellage ontvangen en top contact"
Jacco Wesdorp
Jacco Wesdorp
Roemer Visscher College
“Onze leerlingen eten wekelijks kilo’s van veel verschillende soorten fruit, zolang dit maar goed zichtbaar wordt aangeboden.”