Zoete aardappel en linzensoep

Voor 4 kommen soep

Ingrediënten

In het maandpakket november

  • 750 g zoete aardappel
  • 125 g gedroogde rode linzen
  • 2 uien

Zelf toevoegen

  • 2 teentjes knoflook
  • 5 cm gember
  • 400 ml kokosmelk
  • 1 liter groentebouillon
  • 1 tl garam masala
  • 1 tl korianderpoeder
  • 1 tl gemalen komijn
  • ½ tl chilipoeder
  • 1 à 2 el limoensap
  • Olie om in te bakken
  • Zout & peper

Bereidingswijze

Groenten voorbereiden

Schil de zoete aardappel en

snijd in kleine blokjes.

Pel de uien en snipper fijn.

Pel de knoflook en hak fijn.

Schil de gember en rasp of hak fijn.

 

Meng in een bakje de specerijen:

garam masala, korianderpoeder, komijn en chilipoeder

 

Ui, knoflook en gember bakken

Verhit een grote soeppan met wat olie.

Bak de ui 3–4 minuten tot deze zacht begint te worden.

Voeg knoflook en gember toe en bak nog 1 minuut mee.

Voeg het specerijenmengsel toe

Roer alles goed door en bak 30 seconden mee zodat de specerijen hun smaak loslaten.

 

Zoete aardappel, linzen & vloeistof toevoegen

Voeg de blokjes zoete aardappel en de 125 gram linzen toe.

Schenk de groentebouillon en de kokosmelk in de pan.

Roer goed door.

 

Soep koken

Breng aan de kook.

Laat 15–20 minuten zachtjes pruttelen tot de zoete aardappel en linzen gaar en zacht zijn.

Voeg zout en peper toe naar smaak.

 

Serveren

Schep de soep in kommen.

Optioneel: garneer met verse kruiden, chiliolie of een kneepje limoensap.

 

Eet smakelijk!

google reviews

Mieke Schreurs
Mieke Schreurs
OBS Blokstoeke
“Het is mooi om te zien hoe dit programma bijdraagt aan een gezonde leefstijl op school. Alles is goed georganiseerd en het fruit is vers en van goede kwaliteit. Een aanrader voor elke school! 🍎🍊🍐”
Hennie Linde
Hennie Linde
OBS Vogelvlucht
“Wij ontvangen elke week fruit/groente. Fijn, begripvol en betrouwbaar contact via mail en telefoon. Er is ruimte voor aanpassingen gedurende het schooljaar. Onze leerlingen genieten elke dag van het schoolfruit!.”
Judith Pool
Judith Pool
IKC De Wieden
“Kwalitatief heel goed fruit! Veel afwisseling, bezorging op tijd. De leerlingen genieten er volop van.”
Vonneke Broshuis
Vonneke Broshuis
Basisschool Het Talent
"Hele goede service en ze denken goed met de school mee!”
Noortje Janssen
Noortje Janssen
SO De Spoorzoeker
"Goed fruit, leuke kratjes en stellage ontvangen en top contact"
Jacco Wesdorp
Jacco Wesdorp
Roemer Visscher College
“Onze leerlingen eten wekelijks kilo’s van veel verschillende soorten fruit, zolang dit maar goed zichtbaar wordt aangeboden.”